我在全国做了20多年的防癌宣传，我希望大家都能及早从生活的点点滴滴预防癌症。这里，我有五条从生活经验中总结的防癌经验。

    吃饭仅吃七分饱  适当控制自己的胃口，肠癌、胰腺癌、肾癌、乳腺癌等都与肥胖有关。平时摄入较多动物脂肪、红肉及喜欢吃煎炸食物的人，更要适当控制胃口。我每顿只吃约七分饱就马上离开饭桌，也不在餐桌边逗留，或与家人聊天，就是怕忍不住又多吃。

    一定要控制吸烟  为了全家人的健康，我恳求各位瘾君子戒烟，千万不要存侥幸心理或等到来肿瘤医院再戒。

    像给汽车年检一样体检  预防肿瘤的重点一是要远离致癌物，一是要注重筛查，每年要像汽车年检那样有效地进行健康检查。

    生活规律，尽量不熬夜  保持规律的生活和充足的睡眠，是防病（包括肿瘤）的妙招之一。无论在哪，我都会保证晚上按时睡眠和中午休息1小时。80岁后，我拒绝晚上的活动和中午的任何会议。

    一年都不生一回气  我发现，癌症患者有个相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑。因为长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。现在的生活节奏快，每个人背负的压力都不小，建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点。（中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院主任医师  孙燕  88岁）