研究发现，45-55岁之间是防病的“黄金十年”，会对晚年身体状况产生直接影响。45-55岁，身体机能承上启下，各类疾病开始凸显和滋生。若加以重视，可实现身体机能平稳过渡，免遭“健康滑铁卢”。“黄金十年”防病需注意：1.血管初步硬化，留意胸痛、胸闷，防猝死；2.养成良好的生活方式；3.中年减肥；4.坚持每天运动，留住“硬骨头”；5.减少应酬；6.保持心情愉悦。