养生无小事，随便乱来容易引来“杀身之祸”。这些年，我因为胡吃乱练，引发了两次健康危机，幸好都化险为夷。

    第一次危机事件发生在53岁。那时我睡觉出虚汗，于是去药店买来人参进补。早上用人参煮粥，中午用参片泡茶，晚上用人参炖鸡。可是没几天下来，我感觉身体有些不对劲——头胀得厉害，满脸通红。一次下楼梯，我因为头昏脑涨失足摔倒，在医院住了半个多月。医生告诉我，可能是虚不受补，人参作为保健用，每天吃1~2克就可以了，而我的用量超过了好几倍！

    第二次危机事件发生在60岁那年。当时我看到公园的树林里有很多人在撞树练功，我也跟着学了起来。为了增加功效，我撞完后背撞前胸。每次练完功，我总觉得肚子很不舒服。但我仍坚持练习。1个月后的一天，我在练功时突发晕厥倒在树下。等我清醒过来，已经躺在医院了。医生对我说，撞树一般只撞后背，而且最好在树上包裹一层棉布，如撞树力度过大或时间过长，可能会造成淤血或气血失调，对身体健康有害无益。医生建议我，不要去盲从古怪的锻炼方法，每天走六千步就可以了。

    这两次危机事件让我明白：养生不能盲从，让自己舒适的方法才是最好的。（讲述人:湖北武汉 乔立允  68岁）