生活中，有些人不注意情志调摄，易出现情志不遂、肝气抑郁，继而引发失眠。在这，给心烦气躁、抑郁失眠的人群推荐一个中医食疗方——解郁汤。

具体做法是，取金针菜30克、红枣6个、猪瘦肉150克、合欢皮15克、茯苓15克、郁金10克、浮小麦30克、百合15克、生姜3片。将红枣去核，干金针菜泡水后挤干，各食材洗净一起下瓦煲，加水2500毫升，武火煲沸后，改文火煲2小时，下盐调味便可。此食材量可供3—4人食用。此汤可解郁忘忧、宁心安神，适合抑郁类型的人群应用。

(广州市中医医院同德围分院脑病科主任中医师陈秀慧)