俗话说“秋风扫落叶”，秋季也是头发脱落最凶时。很多人会发现，近期每天头发一大把一大把地脱落，发际线都往后退了。为何一到秋天，脱发量就开始猛增呢?

秋季是掉发最凶时节

“秋天气候干燥，确实相对更容易掉头发。”广州医科大学附属第二医院番禺院区副主任中医师郑艳华说，燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，肺燥则毛发易干枯、折断，容易脱落。另外，气候干燥会使得皮肤黏膜水分加速蒸发，从而导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，不必过于担心。

建议大家平时做做拉发实验，用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发(40~60根)，顺着头发向外轻拉。如果只有1～2根头发脱落，不用太担心;如果一次能捋掉3根及以上，则要小心可能存在脱发问题;如果一次捋掉超过5根，说明有严重的脱发问题，最好去医院找医生咨询及早治疗。郑艳华提醒，刚洗头之后做拉发试验不准确，请至少在洗头后1天做，3天不洗头再做更有参考价值。

伤秋情绪会加速脱发

秋季掉发还和情绪有关。扬州大学附属医院中医科主任医师刘茜说，入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，也会影响头发的健康。临床发现，脱发患者经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为情志不遂、肝气郁结会导致脱发。

医学研究还发现，经常脱发的人体内常缺铁，掉发人群平时应多补铁，如多吃点黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发乌黑亮丽。平时可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

三招自救，固发生发

想要固发生发，郑艳华建议试试食疗加外洗法。

黑豆莲藕鸡汤：取黑豆75克，莲藕250克，老母鸡半只，红枣4颗，生姜5克，将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用;老母鸡宰杀去毛及内脏和鸡油，洗净备用;莲藕、红枣、生姜分别洗净，莲藕切成块，红枣去核，生姜刮皮切片，备用;取汤锅加清水适量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜，改用中火继续炖约3个小时，加入精盐适量即可。此汤能补肾固发。

川芎核桃饮：取川芎5克，制首乌20克，核桃30克。将川芎、制首乌、核桃洗净，晒干、捣碎，放入锅中煎汤代茶饮。此饮有助补血生发。

洗发菊花散：取甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草各20克，加一升水煎煮20分钟，过滤后用来洗发，有助防治头发干燥易脱落。(摘编自《现代快报》《广州日报》)