减肥是一个很困难的事，而要想有效减去肚子上的肉难度更高。如果存在不良的行为习惯，比如长期久坐不动，导致血液循环变差，从而令脂肪堆积在腰腹部。怎么能瘦下来呢?

饮食减肥可以通过多吃维生素丰富的蔬菜水果来达到很好的调理功效;同时也要注意多喝水，这对于促进人体排毒，增强新陈代谢功能都有很好的作用;而且一定要注意控制食物摄入量，做到合理饮食，不节食，但也不要使用过多食物，从而达到更好的减肥目的。

坚持专项训练也就是指针对腹部来进行更加专门的运动锻炼，这能够达到很好的瘦腹部效果，比如说常见的摇呼啦圈、平板支撑、仰卧起坐等运动方式都是主要用于锻炼腹肌的，能够达到很好的减肥瘦肚子作用。但是，运动锻炼很难达到成效，就需要长期坚持。一般来说只有坚持三个月以上的运动锻炼，这才能达到更好的减肥作用。