双手五指呈捏拢的姿势，由头顶从前向后一直做啄木鸟的动作，力度以稍微感觉有点微痛即可;然后在头顶两侧也采用相同的办法做敲啄法;最后在头顶外侧的位置，也同样由前往后做敲啄动作。

双手五指呈张开动作，在头皮上做拿搓的动作，由前向后，反复2分钟，直至头部感觉到明显的温热感。

用中指在百会穴按摩20下，然后双手按摩风池穴20次，最后按摩合谷穴20次。