雨水节气(18日)过后，养生要讲究三“早”。

厚衣服别脱太早。这时还应该捂着点，如果一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而易着凉得病。

早起+午睡。初春季节，很容易出现“春困”的现象，早起、午睡能很好地解决这一问题。很多人吃饱后午睡，会出现入睡难、起来后头昏脑涨等不适，建议不妨试着把饭后午睡改为饭前午睡。在春季，饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳和困乏。午睡时间以半小时至一小时为宜。

早防晒多保湿。初春基本集合了大风和干燥两个因素，护肤很有必要。春天应换掉冬季油腻的面霜，选用具有保湿功效的护肤品，如含有果酸或是以甘油与尿酸为保湿成分的面霜。(中国中医科学院望京医院心血管内科主任医师霍艳明)