“在某种程度上，膝盖的温度是膝盖健康的风向标。”东南大学附属中大医院骨科主任医师李永刚介绍，相较于保暖问题，膝盖发凉的患者更应该考虑膝关节疾病或局部微循环受损等因素。造成膝关节发凉最常见的原因是膝关节滑膜炎，其次是髌骨软化、髌骨关节炎等退变性疾病。这些疾病都属于自体无菌性炎症。

“炎症”是人体受到内外环境刺激后出现的一种防御反应。细菌、病毒引起的炎症称为“感染性炎症”，物理损伤、化学刺激等非生物性因子引起的炎症则称为“无菌性炎症”。在炎症因子的刺激下，膝关节局部的神经和微循环会变得敏感，进而使患者产生膝盖发凉的感觉。这可以作为膝关节轻度炎症的信号，也是膝关节早期退变的标志。

当膝关节周围的血液供给出现问题时，关节滑膜细胞就会“消极怠工”，磨损下来的软骨碎片“无人清理”，新鲜的关节滑液也“供给不上”，产生的炎性物质便得不到“妥善清理”。久之，膝关节越来越脆弱，无论是承重能力还是活动度，均大打折扣。

想要避免膝盖变凉，日常需要注意做好保暖、均衡膳食、控制体重、适量锻炼。提醒：如果膝关节疼痛、受伤，不要带着伤痛去走路、散步、搞强化运动，这样只会造成更严重的膝关节损伤。曾有一位65岁的男性患者，半年前受外伤，去医院抽掉了膝盖里的积液后，以为自己正常了，每天看孙子。小朋友在外面跑，患者每天跟着跑5公里，两个月后，膝关节疼痛加重，还发生了韧带撕裂。膝盖疼痛、关节不好的人，不要过量锻炼。(通讯员崔玉艳)