养生最重要的是调养好脾胃。一个人是否脾虚，能从一些身体表征看出来。

形：脾与肌肉的松紧及其功能发挥有着紧密的联系。脾气的运化好，身体才会壮实;相反的，体弱无力可跟“脾虚”相关。

窍：人的食欲、口味也与脾的运化功能密切相关，口唇的色泽也可以反映脾的盛衰。

液：如果一段时间内容易不自觉地流口水，也是脾胃不和的表现。

志：在情志方面，人们常有一种体验——心里有烦恼的事，会胃口不好，不思饮食，这也是因为思虑太过妨碍了脾的运化功能，从而出现不思饮食、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。

(全国中医内科学会常务理事、全国名中医邱健行)