近日，来自美国贝勒医学院的一项研究表明，50岁及以上膝关节炎患者，采用步行的方式是减少膝关节疼痛的好办法。

研究结果显示，步行锻炼的膝关节炎患者，膝关节疼痛风险降低了40%，内侧关节间隙变窄风险降低了20%。

这项研究提示，步行锻炼有助于预防日常膝盖疼痛的发生，可缓解骨关节炎导致关节损伤的恶化。

这对影像学检查有骨关节炎但膝盖每日没出现疼痛的人更有用。

另外，步行对于健康好处多多，方便可行，并有助于改善心血管健康，降低肥胖、糖尿病以及某些癌症的罹患风险。

这项研究共纳入1212位膝关节炎患者，平均年龄63.2岁，平均体重指数为29.4kg/m2，73%进行步行锻炼，45%是男性。

文/杨进刚(中国医学科学院阜外医院)