秋季来临，气候干燥，按摩也能很好地解除“秋燥”，具体操作是：

1.两手中指指腹着力，分别从左右鼻翼至鼻根来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。

2.拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至耳廓发热。

3.用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。

4.手掌微屈，轻轻拍击胸部，双手交替进行。

5.单手或双手重叠放，按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。

6.拇指着力，按揉两侧足三里穴各100次，以有酸胀感为佳。

7.取站立位，用手掌或握拳同时拍打两侧臀部50-100下;然后拍打骶部、尾骨两侧约2分钟。

8.拍手心窝。每天双手相互拍击100-200次，再以双手手掌、手背互相搓擦，直至发热为止。