体育圈内近日有这样一条新闻引得各方关注——我国康复医学的知名专家、南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任励建安在国庆期间成功完成7天7个全程马拉松的挑战。69岁的他以实际行动证明了人的耐力潜能。有网友在点赞同时也质疑：如此大的运动量，身体吃得消吗?

励建安的跑步生涯始于2016年。从2013年到2015年，他经常感冒，免疫力明显下降。这时候，一个经常跑步的朋友送给他一双跑鞋，于是他开始了跑步。2016年9月22日，在晨跑中，励建安不慎摔倒，检查后发现第五跖骨基底部骨折。励建安萌生了一个想法：通过运动促进康复。骨折十二天后，他爬上了紫金山;骨折后的第80天，他完成了第一个“全马”。此时，他的右脚已基本恢复。这些年，励建安的体重减了14公斤，跟体重相关联的高血脂、脂肪肝等疾病也消失了。从2016年开始，他再没感冒过。如今，他的骨密度相当于40岁的状态。

“我们常说‘运动是良药’，但我认为‘运动是医药’，因为但凡是药，就有副作用。”励建安说，很多人提起跑步，就说跑步伤膝盖。其实，只有3.5%的跑者患上髋、膝关节炎，而那些久坐不动的人患上关节炎的概率则达到10.5%。“不是跑步伤膝盖，而是跑步不正确会伤膝盖。”励建安分享说，对于刚开始跑步的新手来说，训练计划最好从走路开始，逐渐过渡到走跑结合，最终过渡到跑。