中医讲，百病从寒起，寒从脚下生。气温骤降，不少人会感觉身体不适，此时不妨拿出泡脚盆，给自己驱驱寒。如果在洗脚水里加点料，效果会更好。

加清茶。清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程。

加红茶。红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。

加紫苏。紫苏叶有解表、散寒、理气、和营的作用，可以改善体虚畏寒的症状，同时还有助于增强抵抗力。

加艾叶。艾叶可温中、逐寒，所含挥发油被人体吸收后还能镇咳、平喘及祛痰。艾叶泡脚对于感寒后出现的风寒咳嗽有很好的缓解作用，需注意的是，一旦咳嗽问题缓解，需及时停用。

加莱菔子。莱菔子又名萝卜籽，黄白色，是萝卜成熟后的种子，中医认为其可除湿化痰。将莱菔子煎煮后泡脚使用，可消食除胀，对于便秘有一定缓解作用。

加红花。红花有活血化淤、散寒、通络的作用。感到疲乏时，可用红花、当归煎水，然后加入热水泡脚。入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。

加桂皮。对于小便多、手脚冰冷、乏力的症状，中医认为这是肾气不足的表现，可用桂皮泡脚以达到温肾壮阳的作用。需要注意的是，由于肉桂性质偏热，建议不要每天使用，一周2至3次为宜。同时，孕妇及阴虚火旺的人群不可使用;患有高血压、糖尿病等慢性疾病的应在医生指导下使用。