如果出现畏寒足冷、腰酸背痛、肢麻脚肿、纳少便溏等症，可以试试下面这个泡脚方。

药物：川椒10g，桂枝20g，红花10g，艾叶10g。

用法：上药加水800~1000ml，煎煮至400~600ml，去渣，贮瓶备用。每晚睡前置温水(水温约40℃左右)约1000ml于盆内，加入药汁1份(约130~200ml)。将双足浸入水内，两足相互搓揉，水温下降时将双足提起，适当加入热水，以双足能适应为度。水可逐次加至踝关节以上。使药水逐渐温暖双足，直到浸至双足暖和，皮肤发红为止。如皮肤无过敏反应，可连用10~15天。冬季可连用1~2月。

功效：川椒有散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻等功效;桂枝“和营、通阳、利水、下气、行瘀、补中为桂枝之六大功效”;红花有活血通经、去瘀止痛的效果;艾叶有散寒除湿、温经止血之功。四药皆属温热，共具温中通阳、散寒除湿、行气活血之用。

此方尤适用于老年人，有鼓舞气血、疏通经络等功用。温浸两足，使药性直达足之三阴三阳经脉，旁通手之三阴三阳经脉，贯串全身十四经脉。足之三阴三阳经脉与脾胃、肝肾有直接联系。常用此法泡脚可增强脾肾功能，有益于身心健康。