俗话说，每逢佳节胖三斤，说的是节假日胡吃海喝对人体的伤害。突然放纵食欲，胖是可见的变化，除此之外，放肆吃喝还会带来一种无法直接看出来的损伤——肠胃损伤。因此，建议大家在节后适当补养脾胃。在这，给大家推荐一粥一茶。

陈皮消食粥：准备陈皮、山楂各10克，炒麦芽、炒谷芽各30克，马齿苋20克，干鸡内金一个，生姜5克，用纱布包裹煮水，以药汁煮薏米粥即可。

陈皮炒米茶：取陈皮2片掰成小块，生米一两淘洗干净放入锅里，用小火翻炒直至米粒全部呈黄色，随后加入开水冲泡当茶喝即可。(广东省中医院珠海医院脾胃病科主任赵小青)