喝醋可以软化血管?不靠谱

北京积水潭医院血管外科主任医师刘建龙介绍，通常所说胡软化血管，主要指软化动脉硬化斑块。硬化的动脉斑块主要由钙和脂肪组成。将钙浸泡在醋中的确可以溶解，但喝进胃里的醋却很难改变血液的酸碱度。因为人体有大量的机制调节血液的酸碱度，不会因为喝醋就让血液变成酸性。

此外，血液要维持相对固定的酸碱度，如果偏离正常范围过多，也会对身体有害甚至致命。

“红酒中含有白藜芦醇，所以喝红酒可以软化血管”。这种说法我们经常听到，但其实是个彻头彻尾的“骗局”。日前，世界心脏联盟表示，饮酒是诱发多种心血管疾病的重要原因。在很长一段时间里，红酒作为一种“有益于心脏健康”的饮料一直在各种饮食中得到推荐。然而这些谎言终被戳穿，有些显示“有益”的研究是由酒精企业赞助。研究表明，即使是少量的酒精也会增加一个人患心血管疾病的风险，包括冠心病、中风、心力衰竭、高血压、心肌病、房颤和动脉瘤。

吃洋葱黑木耳软化血管?没作用

很多人坚信通过食物可以软化血管，比如洋葱、木耳、山楂等。联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星表示，洋葱、木耳等食物根本不能起到任何治疗作用。目前全世界没有任何一个官方报道，吃某一种食物能起到治疗作用，更不能直接疏通血管、软化血管、预防血栓。

吃保健品软化血管?不能治病

河北省人民医院副院长郭艺芳表示，首先明确一个概念，保健品的全称叫做“保健食品”，而不是药品。

保健品是食品，不具有可靠的治疗疾病的功效。国家药监部门没有批准其作为药品销售，就说明它们不能治疗疾病。所以，发生颈动脉斑块后不要指望通过保健品来治疗斑块。

只吃素可以软化血管?不提倡

火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民指出，素食的确有益健康，但过犹不及。

长期吃素食容易引起体内缺乏B族维生素，而B族维生素有参与调节糖、脂代谢，使其转化为热量而消耗的功效。若体内缺乏B族维生素，反而会影响糖、脂代谢，影响能量消耗，严重者还可能会导致动脉硬化。

做好4点让血管老得慢一些

北京天坛医院脑血管病中心三病区主任张东表示，已硬化的血管是不能再变软，日常可通过改善生活习惯或者按医嘱服用药物，延缓血管的进一步硬化。做好4点让血管老得慢一些。

一动—坚持运动：运动时长(每次40分钟)、运动强度(中等强度)、运动频率(一周5次)都达标，才会有防病改善的作用。

二减—减腰围、颈围：

“脖子粗”，可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多。研究发现，脖子粗的人血脂异常的可能性更大，更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。

三戒—戒烟、酒、熬夜：

吸烟、饮酒、熬夜都是伤害血管，甚至诱发猝死的危险因素。

四控—控制四高指标：

没有代谢问题的人要积极预防，有代谢问题的人要尽快控制。血管每时每秒都经历着血液冲刷，若是血液黏稠、脂质较多，负担就会越来越重，等到堵塞或破裂了，就会带来伤害。